டிஜிட்டல் மினிமலிசம்: ஃபோன்ல இருந்து கொஞ்சம் பிரேக் எடுத்து லைஃப்ல ஃபோகஸ் பண்ணுங்க!

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்துல நம்ம எல்லாரும் ஃபோன்லயே மூழ்கி இருக்கோம். எல்லா நேரமும் நோட்டிஃபிகேஷன்ஸ், சோஷியல் மீடியா, யூடியூப்னு நம் கவனத்தை ஈர்க்க போட்டி நடக்குது. இதனால நம்ம மனநலம், வேலை செய்யற திறமை எல்லாம் பாதிக்கப்படுது.

"டிஜிட்டல் மினிமலிசம்" புத்தகத்துல கால் நியூ போர்ட் (Cal Newport) ஃபோன்ல இருந்து கொஞ்சம் பிரேக் எடுத்து, நம்ம வாழ்க்கையில ஃபோகஸ் பண்ணுறதுக்கு ஒரு வழி சொல்றார்.

டிஜிட்டல் மினிமலிசம்னா என்ன?

டிஜிட்டல் மினிமலிசம்னா ஃபோனை முழுக்க விட்டுடறது இல்ல, அதை நல்லா யூஸ் பண்ணுறது. எந்தெந்த அப்ளிகேஷன்ஸ் நமக்கு உண்மையிலயே தேவை, அது நமக்கு மதிப்பு கொடுக்குதா, இல்ல நம் நேரத்தையும் கவனத்தையும் வீணாக்குதான்னு யோசிக்கனும்.

டிஜிட்டல் மினிமலிசம் எப்படி செய்றது?

• ஃபோன்ல இருந்து 30 நாள் பிரேக் எடுங்க: ஃபேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம், யூடியூப் எல்லாம் யூஸ் பண்ணாம 30 நாள் இருங்க. அப்புறம், உங்களுக்கு உண்மையிலயே தேவைப்பட்டா மட்டும் மீண்டும் இன்ஸ்டால் பண்ணுங்க.
  
  
• தனியா நேரம் செலவழிங்க: ஃபோன் பார்க்காம தனியா இருக்கறது நல்லது. இது உங்க யோசனைகளை தெளிவாக்கவும், புது விஷயங்கள் கத்துக்கவும் உதவும்.
  
  
• உங்களுக்கு பிடிச்ச பொழுதுபோக்குல கவனம் செலுத்துங்க: ஃபோன் பார்க்காம வாசிப்பு, ஓவியம், இசை கேட்கறது மாதிரி உங்களுக்கு பிடிச்ச விஷயங்கள்ல நேரம் செலவழிங்க.
  
  
• தொழில்நுட்பத்தை நல்லா யூஸ் பண்ணுங்க: எந்தெந்த அப்ளிகேஷன்ஸ் நமக்கு உண்மையிலயே தேவை, அது நமக்கு மதிப்பு கொடுக்குதா னு யோசிச்சு ஃபோன் பயன்படுத்துங்க. தேவையில்லாத நோட்டிஃபிகேஷன்ஸ் எல்லாம் ஆஃப் பண்ணிடுங்க.
  
  
• ஃபோன்ல இருக்குற குழப்பங்களை குறைங்க: தேவையில்லாத அப்ளிகேஷன்ஸ், ஈமெயில் எல்லாம் நீக்கிட்டு ஃபோன்ல இருக்குற குழப்பங்களை குறைங்க.

டிஜிட்டல் மினிமலிசம் பண்ணினா என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

• கவனம் அதிகரிக்கும்: ஃபோன்ல இருந்து கொஞ்சம் பிரேக் எடுத்தா, நம்ம கவனம் அதிகரிக்கும். இதனால வேலை செய்யறதுலயும், படிக்கறதுலயும் நல்லா கவனம் செலுத்த முடியும்.
  
  
• மன அழுத்தம் குறையும்: ஃபோன்ல இருந்து வர்ற நோட்டிஃபிகேஷன்ஸ், சோஷியல் மீடியா எல்லாம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். டிஜிட்டல் மினிமலிசம் பண்ணினா, இந்த மன அழுத்தம் குறையும்.
  
  
• வாழ்க்கைல திருப்தி அதிகரிக்கும்: ஃபோன்ல இருந்து கொஞ்சம் பிரேக் எடுத்தா, நம்ம வாழ்க்கையில என்னென்ன முக்கியமான விஷயங்கள் இருக்குன்னு பார்க்கலாம்.

டிஜிட்டல் மினிமலிசம் எல்லாருக்கும் பொருந்துமா?

டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தால் கவனச்சிதறல் அடைபவர்கள் அல்லது அதன் பயன்பாட்டைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இந்த புத்தகம் ஏற்றது. மாணவர்கள், பணியாளர்கள், பெற்றோர் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தை சமநிலைப்படுத்த விரும்பும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டிஜிட்டல் மினிமலிசம் ஒரு பயணம்

ஒரே இரவில் மாற்றக்கூடிய ஒன்று அல்ல டிஜிட்டல் மினிமலிசம். நம் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதும், அவை நம் வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்கிறதா என மதிப்பீடு செய்வதும் முக்கியம். நியூ போர்ட் வழங்கும் கருவிகள் மற்றும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தி, நமக்குச் சிறந்த முறையில் செயல்படும் ஒரு தனிப்பட்ட டிஜிட்டல் மினிமலிசம் அணுகுமுறையைக் கண்டறிய முடியும்.

அதிகரித்து வரும் டிஜிட்டல் கவனச்சிதறலின் உலகில், "டிஜிட்டல் மினிமலிசம்" நமக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கருத்தை வழங்குகிறது. நம் தொழில்நுட்பப் பயன்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம், கவனம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும்.